|
Вчера был ровно год, как я начала подсчет калорий в FS. Была поставлена задача скинуть 25 кг за год. И сегодня я ее выполнила. Чувства, которые меня наполняют, сложно описать) Это не щенячий восторг, скорее спокойное, "сытое" удовлетворение) Довольна ли я? Конечно! ГОржусь собой? Естественно. Собираюсь ли остановиться на достигнутом? Ни за что) Понимаю, что нужно уходить на поддержку, ведь год (ну почти) на дефиците, но страшно, пипец. Теперь ставлю новую цель - минус 16 кг. РСК пока оставлю +-2000 ккал, ибо я на ней пока еще худею, понизить успею всегда. Ну что ж, к новым вершинам, господа. P.S. Прилагаю фото моей моськи для сравнения) Не пугайтесь, натюрэль как она есть, с макияжем я красивше) Коллаж тушки будет позже.
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 79,64g | Prot: 131,10g | Hh: 211,76g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Зао Хлеб Хлеб Дарницкий Тверской, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Говядина Постная. Lounas: Snickers Батончик, Огурец (с Кожурой), Голень куриная в соусе, Яичная Лапша (Приготовленная). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Улитка Косичка Сыр Картофель Бекон, Голень куриная в соусе. Välipalat/Muut: Персики. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Посмотрела у вас, Алла. Поняла
10 syys 20 jäseneltä: Vita8888
|
Интервалы будут разные. Вы не знаете заранее, какая у вас поддержка. Ее можно нащупать только опытным путем. формулы все врут
10 syys 20 jäseneltä: Про100Алла
|
А когда уже будете знать, сами прймете
10 syys 20 jäseneltä: Про100Алла
|
Вы оч красивая! Лицо светится!
10 syys 20 jäseneltä: Elka_fit
|
10 syys 20 jäseneltä: SarochkaLok
|
Прекрасная моська без макияжа;) С макияжем каждый может))
10 syys 20 jäseneltä: СветланаК2282
|
класс! 😍Поздравляю с результатом! 👍Успехов в дальнейших достижениях!👌
10 syys 20 jäseneltä: Щасть.е
|
Девочки, спасибо вам за комплименты! Столько приятностей за один день - это что-то 🤗 Вы тоже все красавицы и умницы!
10 syys 20 jäseneltä: Azazel007
|
AnnaKrestovskaya, поздравляю🌹
10 syys 20 jäseneltä: Azazel007
|
Генефа, проснулась в один из понедельников и решила, что хочу)
10 syys 20 jäseneltä: Azazel007
|
feelona83, это вы молодец, а я редкая трусиха. Да и психологически тяжело контролировать-считать и не худеть при этом(( А у меня все завязано на психологии, жутко боюсь сорваться.
10 syys 20 jäseneltä: Azazel007
|
результат огонь! вы красивая, и эта стрижка очень вам идет
10 syys 20 jäseneltä: a_ula
|
10 syys 20 jäseneltä: Girl Hell
|
Поздравляю!!!) -23 это сильно!!!) Вы и без макияжа красивая!!!)
10 syys 20 jäseneltä: Ирина Чапчикова
|
Молодец, так держать!!! Очень овал лица стал изящнее, стрижка идёт бесспорно, не останавливайся иди к своей цели...
10 syys 20 jäseneltä: Inna Teplouxova
|
Вы красивая и без макияжа, глаза бомба, а овал лица как преобразился!!!! Сказка!!! Успехов Вам)))
13 syys 20 jäseneltä: little_fluffy_owl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Azazel007
|