Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 65,81g | Prot: 73,44g | Hh: 105,18g.
Aamiainen: Bisto Tahinli Çıtır Kurabiye, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mis Süzme Peynir. Päivällinen: Etli Taze Fasulye, Etli Lazanya. Välipalat/Muut: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Fındık, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - virahasrk
|