Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2013
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2388 kcal
|
Rasva: 59,01g | Prot: 111,01g | Hh: 301,51g.
Aamiainen: Cepita Naranja Light, Café con Leche Descremada, Fargo Doble Integral, La Serenísima Queso Port Salut Light. Lounas: McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Queso de Masa Delgada, Ser Yogurt con Cereales, Cerveza Normal, Knorr Sopa Quick Light Arvejas. Välipalat/Muut: Cereal Mix Barra de Cereal. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|