Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2013
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 33,83g | Prot: 80,11g | Hh: 140,50g.
Aamiainen: Raspberries, Blackberries, Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Strawberries. Lounas: Healthy Choice Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. Päivällinen: Idahoan Foods Buttery Golden Selects Flavored Mashed Potatoes, Hy vee No.Salt Green Beans, Roseland Center Cut Thin Sliced Boneless Pork Chops. Välipalat/Muut: Kellogg's Nutri-Grain Bars, Aquafina Water (16.9 oz), Apples, Cucumber (with Peel), Grapes, Weight Watchers Light String Cheese, Dannon Light & Fit Greek - Peach. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kuntopiiri - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|