Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 38,99g | Hh: 95,44g.
Aamiainen: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Спирулина, Royal Forest Хлорелла, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lounas: Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Päivällinen: Krusovice Темное Пиво. Välipalat/Muut: Русское Море Сёмга Слабосолёная. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksusha.ru33
|