Päiväkirja - kahlenpark, 11 syys 20

펫시님들 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저 드디어 콜레스테롤 잡았습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
결과지 가슴에 끌어안고 울면서 집에 왔네요
5개월간의 갖은 시행착오 끝에 ㅠㅠㅠ
이 여정을 제일 많이 나눈 펫시에 젤 먼저 올려요 ㅠ

총콜레스테롤 281 -> 189
LDL 171 -> 104
HDL 64 -> 61
중성지방 166 ->120

Näytä dieettikalenteri, 11 syyskuuta 2020:
1188 kcal Rasva: 34,15g | Prot: 70,02g | Hh: 162,25g.   Aamiainen: 풋사과. Lounas: 청국장찌개, 김치, 카레라이스, 김. Päivällinen: 카레라이스, 청국장찌개, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 김치. Välipalat/Muut: 파리바게트 순수 우유 오케익, 아이스라떼. lisää...
2172 kcal Harjoitus: Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

28 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (27)
Kommentit 
축하드려요~~👍🏻🥳 
10 syys 20 jäseneltä: bomigrim
와~~~ 정상!!! 🥳🥳🥳 뭔가 합격! 이런 기분이예요! 고생하셨어요! 너무너무 좋으시겠다~😄 
10 syys 20 jäseneltä: jenny3088
제니님 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맞아요!! 시험 합격한 것 같은 기쁨이에요 ㅠㅠㅠ 검사지가 너무 소중해서 집에 오자마자 벽에 붙여놨어여 🥳🥳🥳🥳 
10 syys 20 jäseneltä: kahlenpark
찬찬맘님 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 우흐흐흑 🥳🥳 
10 syys 20 jäseneltä: kahlenpark
축하드립니다!!👍👍👍 
10 syys 20 jäseneltä: Faust01
👍🎊축하드려요. 
10 syys 20 jäseneltä: 마테마테
오~~~ 축하드려요!!! 그동안의 노력 정말 고생 많으셨어요👍 
10 syys 20 jäseneltä: me.in.
축하드립니다!! 그간 고생이 많으셨어요! 앞으로도 건강한 꽃길만 걸어요~ 
10 syys 20 jäseneltä: jihyo kim
Faust님,마테마테님, 감사합니다아 😭😭😭 
11 syys 20 jäseneltä: kahlenpark
예소미님, 으엉엉엉 건강이라는게 참 사람을 이렇게 들었다 놨다 하네요 ㅠㅠ 우리 좋은거 먹고 항상 건강해요!! 이제 더 어려운 이걸 지켜내는 과제가 남았지만 펫시가 있어 든든하게 계속 하려구요 소미님도 화이팅입니다 😭😭😭 
11 syys 20 jäseneltä: kahlenpark
미인님, 지효님, 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트든 건강이든 결국 요요가 젤 무섭고 유지하는게 젤 어려운 것 같아요! 잘 유지해 볼게요 ❤️ 
11 syys 20 jäseneltä: kahlenpark
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ칼렌님 진짜 추카해요.. 그동안 맘고생 많았어요ㅠㅠ❤ 노력이 빛을 발해서 제가 다 기뻐요ㅠㅠ 벽에 붙여놓으신 귀여운 칼렌님 마음 알 거 같아요ㅎㅎ😁 이제 진짜 꽃길만 걸어요 우리💕 
11 syys 20 jäseneltä: Lily***
그렇게 운동열심히하시고 식단하시더니 결국해내셨네요 축하드립니다👏👏👏👏👏 
11 syys 20 jäseneltä: chameseul
축하드립니다ㅠㅠ!! 찾으신 건강 계속 유지하시기 바랄게요✊🏻✊🏻✊🏻 
11 syys 20 jäseneltä: 몸짱젊줌마
칼렌님 축하드려요~! 수치가 정상으로 오셨다니, 올해엔 좋은 결과만 있길 바라네요👏 그동안의 노력 정말 고생 많으셨요🥳 
11 syys 20 jäseneltä: 몰라영
축하축하해요 ~의지가 대단하다 생각했는데 역시 해내셨군요 이제 방법을 알았으니 쭈욱 그길로 가기만 하면 되는거네요 그동안 꾹 참았던거 하나쯤은 드세요~ 셀프 선물요ㅎ 
11 syys 20 jäseneltä: 두키맘
릴리님, 릴리님 넘넘 고마워요❤️ 항상 긍정적인 얘기도 많이 해주고 격려도 많이 해주고 정말 찐친구 같았어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드려요 같이 아잣아잣!! 💪🏻💪🏻💪🏻 
11 syys 20 jäseneltä: kahlenpark
이슬님 감사해요 이제 요요없이 지켜내는 미션!! ㅎㅎㅎㅎ 🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 
11 syys 20 jäseneltä: kahlenpark
몸짱님 맞아요!! 헤이해지지 않고 정신 바짝 차릴게요 ㅎㅎㅎㅎ 💪🏻💪🏻💪🏻 
11 syys 20 jäseneltä: kahlenpark
몰라영님 넵 사실 음식연관 질환은 아니니만 아직 문제가 많아 추적관찰하는 질환이 또 있어서 올해는 진짜 말씀하신 것 처럼 좋은 결과만 있길 저도 기도합니다 🙏🏻🙏🏻 
11 syys 20 jäseneltä: kahlenpark

     
 

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