Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 40,23g | Prot: 117,84g | Hh: 176,48g.
Aamiainen: SuperIndo Muesli Dried Fruit, Chia Seed, Muscletech Nitro Tech Iso Whey. Lounas: Kerupuk / Biskuit, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kecap Asin (Kedelai), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Lumpia Udang, Jeruk, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Prosana Proffle Sapi Panggang, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|