Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 24,54g | Prot: 74,96g | Hh: 70,74g.
Aamiainen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lounas: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bjorg Quinoa Tomates Olives, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Päivällinen: Oeuf Dur, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, HIIT - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|