Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2013
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 109,91g | Prot: 89,34g | Hh: 227,86g.
Aamiainen: Икра, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Яичница. Lounas: Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом). Päivällinen: Атяшево Колбаса Докторская. Välipalat/Muut: Геркулесовая Каша на Молоке, Campina Напиток Йогуртный "Нежный", Vici Крабовые Палочки Приорити. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|