Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2645 kcal
|
Rasva: 79,24g | Prot: 168,03g | Hh: 308,12g.
Aamiainen: REWE Frische Fettarme Milch, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß. Lounas: Süßkartoffel, REWE Frische Fettarme Milch, Extra Natives Olivenöl, Iglo Asia Wok Mix, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Becel Pro Activ, Kartoffelbrot. Päivällinen: Gutfried Hähnchenbrust, Ponnath Prosciutto Cotto, Kartoffelbrot, Becel Pro Activ, Gutfried Hähnchen Mortadella , Extra Natives Olivenöl, Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: La Perla Thunfisch Stücke mit Gemüsebeilage, Banane, Body Attack Power Protein 90 Banana Cream. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|