|
after a month of plateau between +/- 2 lbs in low 90s, broke through this morning.
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 69,31g | Prot: 39,14g | Hh: 112,38g.
Aamiainen: Cream (Half & Half), Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Millville Steel Cut Oats, Cream (Half & Half). Päivällinen: Butter, Del Monte Diced Tomatoes, Red Onions, Black Beans (Canned), Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, Calavo Avocado, Green Peppers, Cucumber (Peeled), Wegmans Corn on the Cob, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Schmidt 647 Hot Dog Rolls. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|