Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
630 kcal
|
Rasva: 16,09g | Prot: 41,72g | Hh: 80,05g.
Aamiainen: Seven Boys Pão de Forma (50g), Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Lounas: Tapioca Tapioca, Liv Up Frango Grelhado, Bimbo Queijo Mussarela. Päivällinen: Liv Up Frango Grelhado, Sadia Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Gran Mestri Doce de Leite, Vitória Uva. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bloomxxdd
|