|
Aiii Como é difícil kkk !
|
782 kcal
|
Rasva: 21,53g | Prot: 52,38g | Hh: 95,37g.
Aamiainen: Banana, Bauducco Torrada Light. Lounas: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peixe Grelhado, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Päivällinen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão de Leite e Aveia. Välipalat/Muut: Yakult Leite Fermentado, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana31167985
|