Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2013
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3429 kcal
|
Rasva: 140,39g | Prot: 319,44g | Hh: 213,71g.
Aamiainen: Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada, Cepita Naranja Light. Lounas: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Salsa de Curry (Secas, Deshidratadas), Arroz Blanco. Päivällinen: McCain Papas Noisettes, Milanesa de Ternera, Fargo Pan Doble Integral, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, Knorr Sopa Quick Light Arvejas, Aceite de Oliva, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Rúcula (Cohete), Tomates Cherry, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Välipalat/Muut: Sandwich de Miga, Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Pan Arabe. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|