Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
693 kcal
|
Rasva: 24,79g | Prot: 39,52g | Hh: 78,84g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Tempe Mendoan, Pangsit Goreng, Tahu Bakso, Pakcoy. Päivällinen: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Telur Rebus, Garam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Wingko Babat, Keripik Singkong. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|