Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 51,00g | Prot: 116,55g | Hh: 239,74g.
Aamiainen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Sate Kambing, Nasi Putih. Lounas: Apel. Päivällinen: Tempe Orek, Bihun Goreng, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Melon, Yakult Yakult. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|