Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 71,96g | Prot: 112,24g | Hh: 161,67g.
Aamiainen: Telur Rebus, Telur Rebus, Brownies. Lounas: Perkedel Jagung, Pakcoy, Dada Ayam, Soto Mie, Tempe Rebus, Tempe Rebus, Oatmeal Instan. Välipalat/Muut: Pepaya, Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muniledia10
|