Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 33,97g | Prot: 95,36g | Hh: 190,46g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar (2), Telur, ABC Saus Sambal, Mentimun (dengan Kulit), Lemon. Lounas: Kecambah, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Jahe, Bawang Putih, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Kubis, Kobe Boncabe, Carrefour Kencur, Bawang Merah, Sawi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Makaroni, Telur, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Otak-Otak, Semangka, Pepaya, Buah Naga. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernijulyana
|