Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
838 kcal
|
Rasva: 28,15g | Prot: 12,72g | Hh: 131,68g.
Aamiainen: Sarimi Gelas Baso Sapi, Snack Cracker, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Lounas: Nasi Putih, Sarimi Gelas Baso Sapi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Välipalat/Muut: Cassava Fries. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisanurekaa
|