|
Perjuangan blum berakhir , "SEMANGAT''
|
1140 kcal
|
Rasva: 44,23g | Prot: 79,59g | Hh: 108,86g.
Aamiainen: Sirup. Lounas: Urap, Sambal Goreng, Sup Ayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Mendoan. Välipalat/Muut: Roti Keju, Bakwan. lisää...
|
|
 Kommentit
hebat euy dr feb 2020 ya,, semangat.. kalo boleh tau makan berapa kali sehari dan work out apa aja?
12 syys 20 jäseneltä: puspasari50kg
|
12 syys 20 jäseneltä: Tinafeebri
|
bb awal sama target nya sama. tapi aku masih jauh banget karna baru 2bulan diet. semangat
12 syys 20 jäseneltä: dianadahniar
|
Hallo , aku makan di kisaran 1000 keatas tpi 1500 kebawah kak . Sering2 makan di kalori 1200-1300an. Klo LG mau Dateng bulan behhh bisa 1500an . Aku makan juga ga ketat2 amat kok . Masih makan gorengan , kripik , krupuk GT. Untuk makan aku sehari sekali aja kak. Untuk olahraga aku pake abs cloeting yang 2 week challens sama kadang ikuti yt nya Skuadfitness. TB aku 160 .
12 syys 20 jäseneltä: DWI MARVIA NINGSIH
|
Kok cantik yg kerudung pink ya🙂
13 syys 20 jäseneltä: EddyFs
|
Kerudung pink kan dandan kak pas ke nikahannya temen . Pdhal itu kmna2 dipanggilnya masih bak buk kalo kluar2 🤧🤧🤧🤧
13 syys 20 jäseneltä: DWI MARVIA NINGSIH
|
13 syys 20 jäseneltä: ochasilitonga
|
13 syys 20 jäseneltä: Herlin Aprilia
|
13 syys 20 jäseneltä: liepit
|
27 syys 20 jäseneltä: maman.sutarman93
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DWI MARVIA NINGSIH
|