|
teman teman mau nanya, aq baru pakai apps ini 3 hri.... targer harian 1590,rata rata kalori harianku 1000,masih normal atau harus tambah komsumsi lagi? aq liat tabel g paham, apa yg harus ditambahi nutrisinya ,protein/serat? thanks
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 51,63g | Hh: 159,66g.
Aamiainen: Salt, Cooked Eggplant, White Rice, Chili, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Lounas: Boiled Egg, Tempeh (Cooked). Päivällinen: Fried Rice. Välipalat/Muut: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bakwan, Mango. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|