Занимаюсь на индивидуалках сейчас с тренером. Фото еды приходится делать поэтому для отчёта. Цель стройное тело и вес 53кг.
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 105,07g | Prot: 134,68g | Hh: 114,47g.
Aamiainen: Малина, Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Форель Радужная Ломтики с/с в/У, Ашан Багет с Чесноком. Lounas: Коломенское Ржаной Край Зерновой, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Ашан Семена Тыквы Очищенные , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Красный Лук, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Rummo Пенне Ригате, Вареное Яйцо, Запеченная или Жареная Камбала, Чай, Малина. Välipalat/Muut: Белорусский Дворик Студень Говяжий, Lotte Чокопай Какао, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|