Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 70,34g | Prot: 123,35g | Hh: 208,05g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Chapada Queijo Minas Frescal, Sanny Pão de Forma, Pachá Amendoim Torrado. Lounas: Mate Couro Mate Couro, Aurora Linguiça Toscana, Tomates, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Peito de Frango, Molho Branco, Macarrão. Päivällinen: Abobrinha, Cenouras, Acém Cozido. Välipalat/Muut: Pão Francês, Café com Açúcar, Minas Artesanal Queijo Minas, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scheila.fferreir@
|