Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
692 kcal
|
Rasva: 19,90g | Prot: 45,96g | Hh: 82,28g.
Lounas: Pink Lady Äpfel, Gut & Günstig Magerquark, Marmelade. Päivällinen: La Campagna Mediterraner Olivensalat, Hummus, Real Quality Hähnchenspieße, Coca-Cola Coca-Cola, Indisches Fladenbrot Naan. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|