|
Kalian keren... kalian hebat bisa makan rebusan tanpa oil, gula, garam, semangat yah teman"#apalah daya ku tiap hari masih makan yg di goreng gk bisa masuk klo makan di rebus, dibakar atau panggang aja:(
|
1822 kcal
|
Rasva: 72,21g | Prot: 98,70g | Hh: 203,06g.
Aamiainen: Tomat, Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam. Lounas: Sambal Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Sayur Bening Bayam, Nasi Jagung. Päivällinen: Steak Tempe. Välipalat/Muut: Plum, Onde Onde, Garuda Pilus, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Kerupuk Asin, Belvita Belvita Breakfast, Pisang. lisää...
|
|
1 - 20 (23)
 Kommentit
makanan yg direbus itu lbh manis lo,cobain aja dikit" ntar jg jd kebiasaan,biasakan hidup sehat dr sekarang krn sehat itu mahal 😀😀
13 syys 20 jäseneltä: arisreog83
|
nyobainya dr sedikit kacang panjang bayam kangkung itu aja dulu,tp jgn kelamaan ngrebusnya ntar hilang vitamin dan rasa manisnya,aq biasa ngrebus sayuran -+3mnt dari air mendidih
labu siem/manisah itu jg manis klo direbus trs mkn pake saus salad atau sambel pecel dikit aja udah mantep dech
13 syys 20 jäseneltä: arisreog83
|
makanan panggang enak bangett
13 syys 20 jäseneltä: icha agnes
|
di coba dulu dikit - dikit kak, nanti insyaallah terbiasa. aku juga dulu gitu kok, malah sekarang kalau makan yang di goreng - goreng agak enek. semangaat 🙆🏻♀️🌈
13 syys 20 jäseneltä: ini rara
|
makasih teman" atas masukan nya saya coba yah dikit" mudah"an bisa terbiasa... kalian tetap semangat yaaah💪
13 syys 20 jäseneltä: Winda kartika
|
pakai sambel buatan sendiri mba..
14 syys 20 jäseneltä: nagisa pramesti
|
aku selalu siasatin pake sambal pecel 1 sendok makan 😭😭😭😭😭 gak bisa juga makan yg pure rebusan gt
14 syys 20 jäseneltä: Natalie Suppasit
|
14 syys 20 jäseneltä: rebeccaglory
|
asal protein sma kalorinya tercukupi aja
14 syys 20 jäseneltä: rebeccaglory
|
klo mulut aq,apa aj masuk say,,,mo rebus,mo bakar,cuma iman aq yg tipis,,😅liat gorengan pengen,liat yg manis2 pengen🤣🤣🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤷
14 syys 20 jäseneltä: Sultanasofie
|
14 syys 20 jäseneltä: dina.april
|
kalo gabisa rebus cobain ditumis aja kak pake minyaknya sedikit aja setengah sdm pakai teflon yg bagus gaakan lengket
14 syys 20 jäseneltä: Zprin
|
pan fry aja kak, taro minyak 1 sendok teh/makan (sesuaikan mau berapa banyak masaknya) terus panggang bolak balik kasih kecap manis. ayam/tempe/tahu enak bgt diginiin
14 syys 20 jäseneltä: gabriella chu
|
aku tinggal jenis ikan²an yg masih digoreng, padahal favorit. .
14 syys 20 jäseneltä: PUT Hand
|
Kalo untuk yang manis2 aku udah bisa stop sama sekali,tapi kalo buat yang goreng2an susahnya ya ampun😭Liat mendoan pengin nyicip,abis gitu ngga cukup satu kali😣
14 syys 20 jäseneltä: Nrlfauziahhhhh_
|
samaa, aku juga gabisa klo ga maian yang di goreng goreng. pernah nyoba makanan yg direbus semua ujung2 nya muntah☹
14 syys 20 jäseneltä: daricee
|
Minyak nya pake canola oil masih lebih aman. Tp jgn deep fried. Di tumis2 santuy aja.
14 syys 20 jäseneltä: madamedorcas
|
it's okay kok, kan preferensi orang beda2. mungkin ngakalinnya pakai porsi yang dikurangi dan dikasih selingan minum waktu makan biar lebih kerasa kenyang, juga nambah serat(sayur, buah) biar lebih tahan kenyangnya
semangatt
14 syys 20 jäseneltä: erizkyp
|
ada yg bisa bantu jawab nggak kan aku cari cara hitung kalori di google terus dengan cara 655+(9,6×51,5)+(1,8×157)-(4,7×14) jadi 655+494,4+282,6 - 65,8 hasilnya 1.366,2×bmr(1,55)=2.117,61
nah jadi udh terus katanya kalo mau turun di kurangi 1.000 jadi kebutuhan kalori aku 1.117,61 jadi bisa di bukatkan 1.200 apa cara aku ngehitung itu udah benar tolong jawab kakak yg baikkkk
14 syys 20 jäseneltä: Zaitya Asurah
|
rumus 655+(9,6×berat badan)+(1,8×tinggi badan)-(4,7×usia) terus di kali dengan bmr aktifitas kita misal kan aktivitas aku normal3-5hari perminggu bmr 1,55
14 syys 20 jäseneltä: Zaitya Asurah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winda kartika
|