Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 73,57g | Hh: 136,93g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Кудесница Мука Кукурузная, Wellness Коктейль. Lounas: Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сливочное Масло, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Сыр Гауда. Päivällinen: Картофель Отварной, Сыр Гауда, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Махеевъ Майонез Провансаль, Вареное Яйцо, Желтый Сладкий Перец, Лук, Помидоры. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - МаринаКрасилова
|