Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
646 kcal
|
Rasva: 19,19g | Prot: 25,01g | Hh: 102,41g.
Aamiainen: Smucker's Selai Blueberry, Sari Roti Roti Tawar Kupas, B.J. Bawang Merah Goreng, Tahu Goreng, Sukun, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Lounas: Nabati Cheese Wafer, Garuda Kacang Atom, Sukun, Putih Telur Matang. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marini ika
|