Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 83,29g | Prot: 85,82g | Hh: 93,20g.
Aamiainen: Сыр Российский, Цикорий с Молоком, Хлеб Бородинский, Яичница. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Оладьи из Кабачков. Päivällinen: Курица Вареная, Болгарский Перец, Помидоры, Сельдерей. Välipalat/Muut: Сметана , Кабачковые Оладьи с Сыром. lisää...
|
|
574 kcal
|
Harjoitus:
ходьба на улице - 1 tunti ja 40 minuuttia, крутить хулахуб - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|