Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 23,80g | Prot: 72,31g | Hh: 123,00g.
Aamiainen: Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Dried Coconut (Shredded, Sweetened), Green String Beans, Cooked Spinach (from Fresh), Yellow Whole Grain Corn Meal. Lounas: So Good Bakso Sapi Kuah, Dua Kelinci Kacang Rasa Bawang , Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Välipalat/Muut: Soy Milk (Calcium Fortified) . lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratnadewitriwulansari
|