|
redução de peso mesmo no período de menstruação, tomara que semana que vem abaixe mais um pouco😁
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 57,05g | Prot: 78,94g | Hh: 231,00g.
Aamiainen: Nestlé Biscoito Recheado Passatempo, Chocoleite Chocoleite, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Nestlé Fiber Mais. Lounas: Kibon Eskibon, Garoto Baton Ao Leite, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Substancia Nhoque Ao Sugo, Alface, Halls Bala Halls. Päivällinen: Sadia Pizza Mussarela, Chandelle Chocolate. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|