Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 41,76g | Prot: 47,25g | Hh: 52,37g.
Aamiainen: Castelo Vinagre de Maçã , Queijo Parmesão (Ralado), Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo, Cafezinho. Päivällinen: Giraffas Vinagrete, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Chuchu, Perdigão Steak de Frango, Couve-de-Folhas, Ovo. Välipalat/Muut: Royal Gelatina Zero, Pérgola Vinho Tinto Suave. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Esteira - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|