Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 78,11g | Prot: 47,94g | Hh: 254,27g.
Aamiainen: Pillsbury Mini Cinnamon Rolls, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Oroweat Sandwich Thins - Seedless Rye, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Kroger Braunschweiger (Liverwurst). Päivällinen: Hillshire Farm Turkey Smoked Sausage, Hubbard Winter Squash (with Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Butter, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). Välipalat/Muut: Cheesecake with Fruit, Almond Cookie, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|