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escalope soja et ble, betterave rouge, carotte rapee et gnocchi. en dessert 1/2 pamplemousse !
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2115 kcal
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Rasva: 83,41g | Prot: 92,22g | Hh: 241,98g.
Aamiainen: Primeur Banane, Herbalife Mélange Pour Boisson Protéinée, Herbalife Formula 1, Leerdammer Original, Planta Fin Beurre, Cracotte Cracotte au Froment. Lounas: Bjorg Fourrés Chocolat au Lait Bio, Pamplemousse, Endive, Pizza Del Arte Pizza Végétarienne. Päivällinen: Pamplemousse, Herta Le Bon Végétal Escalope Soja et Blé, Lustucru Gnocchi à Poêler, Carrefour Betteraves Rouges, Carrefour Carottes Râpées. Välipalat/Muut: Bjorg Biscuit Fourré Chocolat Noir, Herbalife Barre aux Protéines. lisää...
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2733 kcal
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Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Merci lapin, je n'ai pas commenté ton post car il me semblait déjà bien rempli. J'ai apprécié ton témoignage car je suis dans la même situation : "je ne mange pas assez par rapport au calcul". Donc je mange un peu plus. Mais je ne suis pas convaincu. En lisant les commentaires sur ton post je suis un peu rassuré. Pesée demain, on verra ...
14 syys 20 jäseneltä: babaille27
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En théorie : 2600, mais je plafonne a 1800/2000 en me forçant. Cela une semaine que j'ai installé l'appli. Le premier jour j'étais a 1500 (courgette, fruit en dessert, soupe de légumes le soir). Ma soeur m'a conseillé l'appli et d'augmenter mon nb de calorie. Tout en surveillant les macros. J'ai un esprit cartésien, si on me donne un % a suivre, je vais me tenir facilement. Mais j'attends de voir les premiers résultats.
14 syys 20 jäseneltä: babaille27
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Merci. Bon courage a toi aussi ... A+
14 syys 20 jäseneltä: babaille27
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Painohistoria - babaille27
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