Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 130,30g | Prot: 39,58g | Hh: 181,53g.
Aamiainen: Полевское Масло Крестьянское, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Рыбий Жир Пищевой, Молоко. Lounas: Монетка Мюсли Тропические. Päivällinen: Грудинка "Деликатесная", Organic Life Масло Льняное, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Три Коровы Два Кота Ешь как Пьёшь, Три Коровы Два Кота Ешь как Пьёшь с Клубникой, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|