Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 58,75g | Prot: 74,47g | Hh: 153,05g.
Lounas: 7-11 楊州炒飯, Coffee, Frontier Nutritional Yeast, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Psyllium Seed Husks, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Tuna in Water (Canned), Soft Boiled Egg. Päivällinen: 惠康 (Wellcome) 通粉. Välipalat/Muut: 旺旺 旺旺雪餅, Planters Extra Large Virginia Peanuts, Orange. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|