Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 63,64g | Hh: 169,86g.
Aamiainen: Himbeeren, Gut & Günstig Nusskern Mischung, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Kaffee, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Alnatura Chia Samen. Lounas: Kohlrabi, Putenbrust, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter. Päivällinen: Chicken Nuggets, Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Wikinger Schaumwaffeln, Äpfel. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|