Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 73,18g | Prot: 79,51g | Hh: 169,47g.
Aamiainen: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Останкино Колбаса Русская, Малиновое Варенье, Каша Пшенная на Молоке, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Диетическая Творожная Запеканка, Травяной Чай, Простоквашино Сметана 10%, Кухня на Районе Финский Рыбный Суп. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Вареное Яйцо, Помидоры, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Välipalat/Muut: Нутелла Шоколадная Паста, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Морковь. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|