Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 47,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
653 kcal
|
Rasva: 27,12g | Prot: 39,16g | Hh: 68,77g.
Aamiainen: Dada Ayam, Pisang, Telur Rebus. Lounas: Sayur Lodeh, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tahu Goreng, Putih Telur, Nasi Putih. Päivällinen: Kecambah, Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Jambu Air, Tango Waffle. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|