Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 56,19g | Hh: 120,47g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Gula Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Rempeyek, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran, Telur Dadar, Ayam Rica-Rica, Shirataki Nasi, Nasi Merah. Päivällinen: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Nasi Merah, Shirataki Nasi. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Pöytätennis (Ping-pong) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adi karanglangit
|