Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 91,31g | Prot: 121,71g | Hh: 130,02g.
Aamiainen: Queijo de Manteiga, Seara Peito de Peru, Davaca Queijo Prato Light, Café com Leite Integral. Lounas: Carne de Panela, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Café, Presunto de Peru, Davaca Queijo Prato Light, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Queijo de Manteiga, Davaca Queijo Prato Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Piraquê Biscoito de Maisena. lisää...
|
|
5377 kcal
|
Harjoitus:
pedal - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Na força do raiva
|