Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 26,11g | Prot: 86,46g | Hh: 129,70g.
Lounas: Couve Manteiga Refogada, La Vita Mandioca, Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Subway Tomate, Cenouras. Päivällinen: Subway Tomate, Brócolis Cozido, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FlaBerres
|