Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
881 kcal
|
Rasva: 30,19g | Prot: 50,08g | Hh: 107,51g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Творог 5%. Lounas: Инжир, Курага, Вареное Яйцо, Кофе, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Горбуша на Пару, Гречка Отварная, Бахетле Суп Лапша Домашняя с Филе Курицы. Välipalat/Muut: Печенья, Кофе. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|