Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2013
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 92,38g | Hh: 188,19g.
Aamiainen: Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Lounas: Salsa Roja, Patatas Cocidas, Bistec, Arroz Amarillo, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Aderezo de Ensalada Mil Islas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Yoplait Yoghurt para Beber Natural, Quaker Leche con Avena. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vandegor Vandersar
|