Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 38,37g | Prot: 100,12g | Hh: 225,00g.
Aamiainen: Van Houten Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal, Salt , Banana, Egg. Lounas: Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Shirataki Mie Kering, Telur, Super Bihun Super Bihun Kuah. Välipalat/Muut: Cilok. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eresia Nindia
|