Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 87,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 88,63g | Hh: 193,98g.
Aamiainen: Zucchero, Mulino Bianco Fette Biscottate, Tè (Infuso). Lounas: Caffè Espresso, Pesche, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate, Fesa di Tacchino, Pane Bianco. Päivällinen: Kiwi, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Melanzane Grigliate, Orata. Välipalat/Muut: Caffè Espresso, Caffè Espresso, Galbusera Crackers di Mais, Parmigiano (in Pezzi), Muller Yogurt Pesca e Albicocca. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|