Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
563 kcal
|
Rasva: 15,57g | Prot: 41,22g | Hh: 52,80g.
Aamiainen: Jus Jeruk Nipis, Pisang, Apel. Lounas: 1 Sdm Nasi Putih, Bayam, Kecambah, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Telur. Päivällinen: Pepaya. lisää...
|
|
3933 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 20 minuuttia, Racquetball - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|