|
video WO sekitar 48 menit, aku ngelakuinnya 1,5jam.Selemah itu kah aku :(
|
1436 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 53,06g | Hh: 197,43g.
Aamiainen: Margarin, Telur, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang, Air, Dancow Fortigro Vanilla. Lounas: Telur Dadar, Sambal Goreng, Bubur Nasi, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Kacang Kedelai, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Garam. Päivällinen: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Wortel, Gula, Alpukat, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Välipalat/Muut: Belimbing, Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Rose Brand Tepung Beras. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Jumppa - 51 minuuttia, Moottoripyörällä - 15 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Haravointi - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antikaindrii
|