|
|
964 kcal
|
Rasva: 30,32g | Prot: 68,13g | Hh: 107,49g.
Aamiainen: Pão de Açúcar Panettone de Frutas, Molico Leite Desnatado, Café. Aamiaisen jälkeen: Damasco Seco. Lounas: Batata Doce Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve Refogada, Brottar Brotos de Alfafa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca. Lounaan jälkeen: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Päivällinen: Brottar Brotos de Alfafa, Couve-de-Folhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Lugen Arroz Integral Agulhinha. Välipalat/Muut: Coco Do Vale Agua de Coco, Marilan Bolacha Cream Cracker. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|