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Algunas mini reglas que seguiré para este 18:
1. Registrar las comidas solo al final del día, recordando de manera aproximada. Normalmente lo hago el día antes para planificar, pero eso no se puede en 18.
2. No pesarme hasta octubre. Solo ahí estaré seguro de lo que se quedó en mi cuerpo.
3. Sin fotos a la comida hasta el lunes 21. Para que a la hora de comer solo me preocupe de eso, disfrutar el chancheo.
Saludos a todos, y que tengan unas lindas fiestas.
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2803 kcal
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Rasva: 125,15g | Prot: 129,46g | Hh: 300,57g.
Aamiainen: Plátano, Cachet 70% Dark Chocolate, Coco en Lonjas, Semillas de Calabaza, Chia, Yoghurt Batido Light, Almendras, Manzana, Hojuelas de Avena. Lounas: Vivo Jalea, Aceite Vegetal, Marco Polo Paprika, Ajo, Cebollas, Minuto Verde Choclo Grano, Tucapel Arroz Grado 1 , Zapallo, Banquete Garbanzos sin Piel, Castaño Empanada de Pino. Päivällinen: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva, Papas Russet (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Salmón al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Miel, Jumbo Pasas Rubias, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Té Verde, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Queso de Cabra, Fuchs Pan Molde Integral. lisää...
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