Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
599 kcal
|
Rasva: 18,83g | Prot: 38,87g | Hh: 68,71g.
Aamiainen: Buah Anggur, Saus Spageti tanpa Daging, Putih Telur Matang. Lounas: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Päivällinen: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Melon, Kue Bolu, Oreo Soft Cake. lisää...
|
|
1363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Haravointi - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naiyaasalsabila
|